Hábitos atómicos en acción

**Autor:** James Clear **Género:** Desarrollo personal, Psicología del comportamiento **Tiempo estimado de lectura:** 45 minutos

Este libro te mostrará por qué los pequeños cambios producen resultados extraordinarios. Descubrirás cómo funciona realmente la formación de hábitos a nivel neurológico, por qué la mayoría de las personas fracasan cuando intentan cambiar, y qué puedes hacer de manera diferente. Aprenderás un sistema práctico de cuatro pasos que puedes aplicar inmediatamente para construir buenos hábitos, romper malos hábitos y dominar los comportamientos que definen tu vida.

Este libro es para ti si alguna vez has intentado cambiar un hábito y has fracasado. Es para la persona que se propone hacer ejercicio cada enero y abandona en febrero. Para quien quiere leer más, comer mejor, ahorrar dinero o ser más productivo, pero no logra que los cambios se mantengan. Es para cualquiera que esté cansado de depender de la fuerza de voluntad y quiera un sistema que funcione.

Imagina un avión que despega de Los Ángeles con destino a Nueva York. El piloto ajusta el rumbo apenas tres grados hacia el sur. Ese cambio es tan pequeño que nadie en la cabina lo notaría. Sin embargo, horas después, el avión aterriza en Washington D.C., a más de trescientos kilómetros de su destino original. Un cambio minúsculo en la dirección produjo un resultado completamente diferente. Esto es exactamente lo que ocurre con nuestros hábitos. Un pequeño cambio en tu comportamiento diario, apenas perceptible en el momento, puede transformar por completo el lugar donde terminas en la vida. El problema es que la mayoría de las personas no lo creen. Buscan transformaciones dramáticas, cambios radicales, resultados inmediatos. Y cuando no los obtienen, se rinden. James Clear descubrió el poder de los pequeños hábitos de la manera más dura posible. Durante su último año de instituto, un compañero le golpeó en la cara con un bate de béisbol. El impacto le rompió la nariz, le fracturó el cráneo y le envió al hospital con convulsiones. Pasó meses en rehabilitación, aprendiendo de nuevo a caminar, a escribir, a realizar las funciones básicas que antes daba por sentadas. Fue durante esa recuperación cuando comprendió algo fundamental: no podía recuperar su vida de golpe. Solo podía mejorarla un poco cada día. Comenzó con pequeñas acciones. Dormir bien. Hacer ejercicios de rehabilitación. Leer unas páginas. Escribir un párrafo. Cada acción era insignificante por sí sola, pero acumuladas a lo largo del tiempo, produjeron una transformación que nunca habría imaginado. Años después, Clear se convirtió en uno de los escritores más leídos del mundo sobre hábitos y comportamiento humano. Su libro *Atomic Habits* ha vendido millones de copias y ha cambiado la forma en que las personas piensan sobre el cambio personal. La…